Hoe voer ik een goed gesprek met mijn partner?
In Bregjes Brieven Bus beantwoord ik allerlei relatievragen. Heb je ook een relatievraag? Stuur een mailtje aan bregje@eenfijnerelatie.nl
Kijk je liever dan dat je leest? Kijk dan de youtube video van Bregjes Brieven Bus
Hoe voer ik een goed gesprek?
In deze video gaan we dieper in op effectieve communicatie met je partner, iets waar we vaak moeite mee hebben.
We belanden vaak in discussies, willen ons gelijk halen en hebben het gevoel niet gehoord te worden.
Om een goed gesprek te hebben is het cruciaal om de veiligheid in een gesprek te waarborgen. Zoals besproken in mijn eerdere video over hoe ons brein werkt in relaties, is ons oude brein constant op zoek naar gevaren, zelfs tijdens gesprekken. Het let niet alleen op de woorden, maar vooral op de manier waarop iets wordt gezegd.
Je innerlijke houding is hierbij van belang. Kun je die nieuwsgierige blik vinden die écht wil begrijpen wat de ander doormaakt? En ben je bereid om het gesprek positief af te ronden?
Externe houding speelt ook een rol. Let op je lichaamstaal, gezichtsuitdrukkingen en bewegingen, want deze kunnen veel ruis veroorzaken bij je partner. Hoe je zit, kijkt en luistert, beïnvloedt het gesprek aanzienlijk.
Bedenk hoe je de beste partner kunt zijn voor jouw partner. Hoe kun je het gesprek zo veilig mogelijk maken zodat je partner zich vrij voelt om te praten?
Enkele essentiële tips voor een goed gesprek:
- Start het gesprek pas wanneer jullie er allebei klaar voor zijn.
- Vraag of het uitkomt en neem er de tijd voor, start niet zomaar.
- Voorkom het door elkaar praten.
- Laat één partner zijn of haar verhaal vertellen, en geef daarna de ander de ruimte.
- Breng je boodschap op een veilige manier over. Let op je houding, maak oogcontact en toon interesse.
- Geef een samenvatting van wat je partner heeft gezegd voordat je zelf reageert. Check of je het goed begrepen hebt.
- Geef je partner nog de kans om aan te vullen of bij te sturen voordat je reageert.
- Wissel van rol pas nadat je elkaars verhaal volledig begrepen hebt.
Belangrijkste punt: focus niet uitsluitend op de inhoud van het gesprek, maar op de veiligheid en het gevoel van veiligheid tijdens het gesprek voor jullie beiden.
Veel succes en geniet van de goede gesprekken samen!
Wil je meer weten over relaties? Kijk dan ook eens naar deze Bregjes Brieven Bus.